游泳是一项能够锻炼全身肌肉的运动，而夏季是游泳的最佳季节。炎炎夏日，去游个泳，不仅能锻炼下身体，还能够消暑降温。当然游泳的时候是畅快了，后续的一些保健工作可也马虎不得。合肥专业体检专家表示，想要使游泳的运动效果更加明显，那么下面这些保健工作一定要到位哦。

　　1、游泳后记得刷牙漱口：游泳时，泳池的水难免会进入口腔，这样池水中的一些细菌也会随之进入口腔。如果游完泳后不及时清洁口腔，这些细菌很容易就进入了胃肠道，儿童抵抗力较差，更容易中招。

　　2、清洁皮肤：同样是细菌问题，池水中的细菌会残留在皮肤上，所以游泳后要及时清理身体。另外泳池一般都是用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以认真的洗个澡还是非常必要的。

　　3、头发清洗莫草率：头发在泳池中浸泡了半天，已经成为病菌的移动窝点，再加上氯制剂会导致头发枯黄，所以游泳之后也该仔细的清理下头发，尽可能的减少细菌残留。

　　4、不要忘记防晒：夏季阳光强烈，若是在室外的泳池游泳，尽量在下午四点钟以后再去，以免晒伤皮肤。即使是这个时间段，也需要涂抹适量的防晒霜。

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