1、羽毛球

　　经常打羽毛球可加强心肺功能，使心脏收缩有力，提高肺活量，增强身体的耐久力。还可以改善身体的的灵敏性和协调性，增强心血管功能。

　　2、健步走

　　健步走是介于跑步和散步之间的一种运动，运动量适中，无需运动器械，对于增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

　　3、游泳

　　游泳可以降低胆固醇、增强心血管功能，有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，在户外游泳还可以晒太阳，促进身体吸收维生素D。

　　4、瑜伽

　　瑜伽是可以同时锻炼身心的一项活动，练习的时候可以放一些轻松愉快的音乐，使心情保持愉悦放松。瑜伽的动作尽量与呼吸同步，注意力集中，可以有效的缓解夏季人容易烦躁的症状，令人平心静气，炎热夏日中依然可以保持一份清爽。

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