中医提倡辨症诊疗，体质不同养生的方式也不一样。要想取得较好的养生效果，除了要弄清自己的体质之外，对症调理也非常重要。下面合肥名流体检中医专家就针对不同体质指导我们的养生习惯，调整饮食结构。

　　一、平和体质

　　平和体质养生讲究的是中庸之道，饮食要不冷不热,数量控制在不饱不饿的状态.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃或不吃油腻辛辣的食物。运动上，年轻人建议选择跑步、打球一类的活动，老年人可以适当散散步、打打太极拳。

　　二、气虚体质

　　多吃能益气健脾的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。运动项目以以柔缓为佳，散步、打太极拳等都是柔和型的运动，平时也可多按摩下足三里穴。

　　三、湿热体质

　　饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、等。少食辛温助热的食物。最好是戒除烟酒,不要熬夜、过于劳累。湿热体质的人建议选择中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

　　四、过敏体质

　　饮食清淡、均衡，主食要粗细兼顾，菜色要荤素互搭。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　五、气郁体质

　　气郁体质的人大多闷闷不乐，经常无缘无故地叹气，容易心慌失眠.可多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气解郁、消食醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等刺激大脑的饮料。

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