中医认为湿热体质的人一般容易口干舌燥，而且情绪比较焦躁，另外肤色也偏暗黄，容易出油、长痘或是红肿瘙痒，合肥名流中医体检专家介绍说，湿热体质虽然困扰着很多人，但是通过日常饮食和生活习惯的调整，还是可以慢慢改善的！下面就来看看湿热体质的人该如何调理吧。

　　饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

　　少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，注意疏肝利胆，清热祛湿。

　　应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的，同时也要减少熬夜的次数，保证睡眠质量。

　　另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。