多运动有助于身体健康，但由于繁重的工作与沉重的压力，很多上班族都忽视了运动的重要性。为了拥有一个健康的身体，让我们从今天开始就运动起来吧，下面一起来看下运动有何好处呢？

　　一、放松心情

　　运动能帮你忘却您工作与家庭的烦恼，转移一下注意力，使心情得到放松。慢走、跑步、远足等运动，既不花钱，又能锻炼身体。经常进行些户外活动，还能让你更加亲近自然，洗涤心灵。

　　二、帮助身体排出毒素

　　我们在运动时多少都会出汗，不要知道皮肤是人体的最大器官。适量的增加排汗可以帮助排出体内的有害物质，减少体内的毒素淤积。运动是让您看来更年轻与健康塑身的直接道路，替代进吃其他养分补给品。

　　三、游览与享受自然

　　真正会享受生活的人，可以将运动与游览合二为一， 周末可以邀请亲朋一起去郊外走走，假期也可以出去旅游一下，这些都能是我们的身体得以改善，在运动的同时又观赏到美景。

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