中暑是由于人长时间待在高温环境中或是被阳光暴晒导致的！而夏季进行户外活动时，就很容易发生中暑现象！对于大部分人可以避开高温和阳光躲在室内，但是对于户外工作者来说却无法避免！那么进行户外活动时，该怎么样来防止中暑，将自身中暑的可能降到最低呢？

　　1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

　　2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。