经过一个冬季雾霾的洗礼，大家都知道雾霾中的PM2.5体积极小，通过呼吸可以进入人体的气管和肺部，对肺部健康造成危害。虽然现在已经冬去春来，但春季气候多变，清晨依然时有薄雾，同时春季万物复苏，空气中漂浮着各种病原微生物和花粉颗粒，会对呼吸道和肺部健康造成影响。因此，相比过去的冬季，春季护肺依然重要。那么，日常生活中，我们应该如何护肺呢？下面，合肥名流体检就从大家日常生活中的运动和饮食两个方面来讲讲！

　　定期锻炼，增强肺功能

　　护肺首先要提升自身的肺功能，增强体质，提升抵抗力。坚持锻炼身体，可以有效保护肺部健康。

　　步行是最简单的运动，即使体质较弱者也可以进行步行锻炼，可以每天步行30分钟左右，循序渐进，然后逐步增加步速和行走时间。

　　慢跑锻炼也是十分适宜的，但要注意不要在清晨锻炼，可以选择上午10点后，或下午进行锻炼。此外，爬楼梯、太极拳、跳绳等运动也对肺部健康有益。

　　饮食清淡，多吃润肺食物

　　春季饮食应当注意清淡，不要吃辛辣刺激或油腻的食物，平时多饮水。

　　喝一些养肺的汤羹是很好的选择，而且煲汤也并不像很多人想的那样麻烦，只需要将预备的食材洗净，直接放在清水里煮就可以了！比如莲子、百合、雪梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用，把这些食材单煮或几样搭配在一起煮，就是春季清凉润肺的佳品。

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