适当运动是健康生活的一种重要方式，特别是在亚健康情况越来越普遍的形势下，很多人都在积极响应健康的生活方式，进行慢跑、爬山、骑行等户外运动，或者是去室内健身房锻炼。在众多运动方式中，跳绳算是最不起眼的运动了，还有人觉得这是小孩子玩的。实际上，跳绳可谓是最经济实惠而又简单易行的运动方式，而且好处多多！合肥名流健康体检专家就来详细介绍一下：

　　1、锻炼心肺功能：经常跳绳可以增强心肺功能，跳绳属于有氧运动，跳绳时可以在单位时间里让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　2、促进人体新陈代谢：跳绳属于有氧运动，与无氧运动不同，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，因此连续跳绳可以消耗掉人体脂肪，促进身体新陈代谢，对减肥、降血脂具有积极作用。

　　3、促进身体生长：跳绳可以帮助青少年身体生长，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。青少年坚持进行跳神运动，可以刺激身体生长激素分泌，促进身体发育，强身健体，提高身体素质，有益身心健康。

　　4、锻炼肌肉的耐力：跳绳可以锻炼全身肌肉，对肌肉力量及耐力的锻炼很有好处，尤其可以锻炼腿部和臀部，消耗掉身体多余的脂肪，保持健康的身体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　5、缓解亚健康症状：因为跳绳是全身运动，长期跳绳可以缓解亚健康症状，如肥胖、失眠、关节炎、糖尿病、骨质疏松、高血压、更年期综合征等多种病症。

　　温馨提示：跳绳运动是一项既简单又有保健作用的运动方式，经常跳绳可以有效改善身体健康状况，还有助于保持个人体态健美，培养身体的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。可谓是好处多多啊，还等什么，一起跳起来吧！