很多人都知道跑步是一种很好的健身方式，却不知道最普通的走路步行也是一种锻炼方法，并且因为走路步行强度低而适用于所有人。坚持每天走路步行对身体有什么好处？下面来看看合肥名流健康专家的详细介绍：

　　1、增强记忆力

　　随着年龄的增长，身体的衰老，人的记忆力也会不断退化。每天早上坚持走路步行不仅仅是锻炼自己的腿部，身体的很多部位机能都能在步行中能得到提升，有利于增强记忆力，减缓衰老。

　　2、疏通全身经络

　　很多白领上班时长期坐在办公室，如果不注意活动身体，就会造成身体脉搏经络不通，身体僵硬，全身不自在。如果能坚持每天下午步行半个小时，有利于疏通全身经络。

　　3、通畅血液循环

　　久不运动会导致人体经络和脉络不通，引发人体血液不通畅，人就会不适，容易生病，步行可以疏通人体经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。

　　4、减少心肌梗塞

　　心肌梗塞的主要原因是气血不通畅，血凝块堵塞血管。坚持每天走路步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞发生的可能性。

　　5、增强心脏功能

　　经常不运动的人，容易心脏不好。此时剧烈的运动反而是有害的，而步行有利于增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　6、增强肌肉力量

　　一些人觉得只有高强度的运动才能增强肌肉力量。这种观点是错误的，高强度的运动确实能更快的增强身体肌肉力量，但也会对身体造成损害。而坚持每天步行可以增强全身肌肉力量，尤其可以强健腿力、足力、筋骨，活动全身关节。

　　7、减少五脏疾病

　　五脏六腑同样需要运动，如果久不运动，就可能发生硬化导致疾病。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑弹性的功能，防患疾病于未然。

　　8、治愈三高

　　有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压、糖尿病等都有很好的治疗作用。关键是要每天坚持，步行不是跑步，步行强度低，适合锻炼身体，尤其适合不宜剧烈运动的老年人。

　　9、增强肾功能

　　现代人出入有车代步，多数时间都是坐着，缺乏运动，会伤害到人体肾功能，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩等问题。距离不远的话，建议步行前往，坚持每天步行有利于身体健康，增强肾功能。

　　10、增强视力

　　电脑手机等电子产品的普及，让人们的工作、生活、娱乐都围着电脑手机转，更加不愿意运动。这不仅有害身体健康，也会极大损害眼睛视力。据有关专家测试，坚持每天走路步行，连续坚持4个月者与不运动的人相比，视力与记忆力均占优势，身体和大脑反应也更加敏锐。

　　合肥名流健康专家温馨提示：为了您的身体健康，坚持每天走路步行，尤其是不宜剧烈高强度运动的老年人。秋冬季节，天气转冷，坚持走路步行运动的同时也要注意防寒保暖！

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