一年之计在于春，奈何春困来袭，工作生活之余总是犯困想睡觉怎么办？合肥名流体检健康专家就为大家介绍一下，如何通过饮食预防春困？

　　多食碱性食物。人体活动会产生酸性代谢产物，从而使身体产生疲劳感，多吃碱性食物有利于中和酸性代谢物，消除疲劳，防止春困。春季可适量多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防春困。但碱性食物并不是根据口味来决定的，一些吃起来酸的食物在经过人体代谢后是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

　　增加维生素的摄入。春季补充维生素正当季，有清醒头脑，消除疲劳等作用，对恢复精力、预防春困很有好处。多种蔬菜水果中都富含维生素，可适量多吃。

　　补钾。缺钾会使人疲倦无力，提不起精神，容易犯困。春季应注意补钾，黄豆、苋菜和柑橘等食物中含有较丰富的钾。

　　补锌。锌可以促进人体发育，增强人体免疫力和恢复力，有利于抵抗春困。紫菜、海带等海产品中含有较丰富的锌，每周可进食1-2次。

　　温馨提示：初春时节气温变化大，病菌繁殖传播快，人体易上火，易感冒，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食宜清淡，忌油腻。