如何做好春季运动

日期:2017-03-14 / 人气: / 来源:未知

  俗话说“一年之计在于春”,春季是万物复苏及生长的最佳季节,同样春季也是户外运动的最好时节,适度且科学的户外运动可以为一年的身体健康打下良好的基础。

  季节转换,刚进入春季,因气温及人体自身因素的双重影响,选择符合自身条件的运动方式十分重要,此外进行户外运动还要把握好“度”:建议不要选择激烈运动,对初次或很常时间未进行运动的人而言,应控制好运动量,避免大量出汗。

  很多人对春季运动有较多误解,认为和其他季节一样:运动时应大汗淋漓才能达到锻炼目的。其实不然,经过寒冷的冬季,机体各器官系统功能处在一个较低水平,身体出汗时毛孔扩张,在初春的气温条件下,如果未能及时采取保暖措施,就很容易受凉或诱发呼吸道疾病,特别是对体质较差的老年人不利。

  名流体检专家在此提醒您:积极参与春季运动,为健康打下良好基础!


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