肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官，不仅可以产生杀灭细菌、病毒的抗体，而且本身具有吞噬功能，可以清除来自血液、消化道的细菌毒素。如果肝脏收到损害就会影响人体的正常新陈代谢和排毒，并会导致维生素合成不足等。合肥名流体检专家介绍说，肝脏本身的修复能力就十分强大，只要我们不长期，无节制的做损害肝脏的行为，它就能够正常的运转。春季肝气旺盛而升发，正是养肝护肝的最佳季节！

　　养肝护肝第一定律：不熬夜！

　　大家都知道人体内有生物钟，而人体生物钟与昼夜自然更替规律相符，按照生物钟的规律作息，有利于身体健康。深度睡眠有利于肝脏代谢排毒功能的运转，如果晚上11点后还没有睡觉的话，肝血就不能及时回流，会导致人体代谢失常，长期如此就会损害肝脏健康。

　　养肝护肝第二定律：吃好饭！

　　科学饮食、合理饮食也很重要。我们首先把握饮食适量、不过量，尤其不要暴饮暴食。其次，讲究饮食结构合理，营养全面，荤素搭配，粗细搭配，主食副食搭配。需要告诉大家的是，肝脏喜欢青色的食物。所以春季可以多吃一些绿色的蔬菜，对养肝很有好处。如花菜、甘蓝，芦笋等。适量摄入蘑菇、木耳、喝鸡汤对于养肝也有好处。

　　养肝护肝第三定律：好心情！

　　所谓“气大伤身”，人在生气的时候，会感到血气上涌，出现面红耳赤、吃不下饭、胸闷、腹痛等症状，俗称“气得我肝儿疼”。看过三国的人肯定知道“诸葛亮三气周瑜”的典故。周瑜大喊“既生瑜，何生亮”气得吐血而亡。因此，我们要保持情绪平静，不要为琐事容易动怒，学会正确处理那些令自己不愉快的事情。悦纳自己、善待他人，常怀感恩之心，常做助人之事，修心养性。

　　养肝护肝第四定律：常运动！

　　春季养肝护肝还需要进行适量的运动。步行、慢跑、骑行、游泳等都是比较适合春季的运动。但不要突然进行大量的运动，运动量应当循序渐进，并进行阶段性评估，根据自身状态等情况随时调整，不能运动过量，也不能动而无效。运动过度或不当，都对身体有害无益。