中医认为：“眠食二者，乃养生之要务”，良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。在冬季要注重阴之收藏、早卧晚起、保证睡眠质量，可使“补冬”效果事半功倍。名流体检专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡，为了能够拥有良好的睡眠，建议经常按摩六个穴位：

　　1.印堂穴

　　此穴位位于两眉的正中间，每天用拇指按摩此穴位2-3分钟，有助于缓解疲劳，改善睡眠；

　　2.足三里穴

　　该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟，效果很好；

　　3.三阴交穴

　　小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴，各3分钟；

　　4.涌泉穴

　　该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下；

　　5.百会穴

　　位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒；

　　6.神门穴

　　腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；

　　名流体检专门开设中医养生保健，1500平米接待面积，28个星级宾馆标准的客户房间内，配有独立卫生间、洗浴、休闲沙发及电视等，给你的不仅仅是私密、享受，更是那种调理下的心的安宁。

　　资深中医专家坐诊，通过中药、按摩、拨筋、点穴、灸疗、熏蒸、罐疗等内调外治法，结合健康干预，医养结合，达到养身保健。

　　中医预约专线：0551-66181252

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