下雨阴湿天晴干冷，再加上大风天气更是让人冷得苦不堪言。冬天怕冷吃什么？合肥名流健康体检健康管理师告诉您那些可以在冬天进补的蔬菜水果肉类和饮品。

    冬天怕冷吃韭菜：韭菜味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。 

    冬天怕冷吃核桃：核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

    冬天怕冷吃羊肉：羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。

    冬天怕冷喝枸杞红茶：阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

 

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