早餐的重要性大家都知道，但是早餐如何搭配才能更加营养健康？我们常吃的早餐又有哪些搭配不妥？合肥名流体检告诉你那些吃早餐的典型错误。

　　1、早餐吃太早

　　有些人习惯早起，相对来说早餐的时间也会很早，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。建议习惯早起的人起床后先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

　　2、豆浆加油条不可取

　　豆浆油条可谓是中国人的传统早餐，但豆浆搭配油条的吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

　　3、剩菜剩饭不能当早餐

　　头天晚上吃剩下的烦第二天当早餐，这可能是节省的家庭中经常做的事情，这样可以节省很多时间还不会浪费食物，但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。