不管是迫不得已熬夜，还是本身就很难入睡，对身体和心理健康的影响都是必然的。熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，那如何有技巧地熬夜，将熬夜的伤害降到最低，合肥名流体检教你熬夜后精神不佳的补救方法。

　　1、提神喝红茶，尽量避免咖啡

　　人若精神不振、困倦常常伴有脱水症状。咖啡虽然提神，但也容易引起脱水，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候如果需要提神最好喝红茶来补充精神和水分。若长期熬夜可以再添加一些滋补品，如枸杞等。

　　2、多吃水果，保护眼睛

　　一些工作加班还是要对着电脑的，特别是IT行业人群，眼睛疲劳、干痛、发胀那是必然的事情，如果还需要熬夜工作那准备一份水果餐是不错的选择，工作1个小时左右最好休息个十分钟放松一下。

　　3、补救利器：睡会午觉

　　晚上失眠或者熬夜工作，第二天必然昏昏沉沉，这时候如果能睡个午觉那再好不过了。不管是什么情况补觉是最好的方法，前提要是能睡得着，但是一晚上不睡，可是睡多少晚都不一定能补得回来的。

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