对很多人来说，熬夜已经是一种生活常态。那么经常熬夜的人，需要补充哪些营养素呢，让名流健康体检的专家来为大家介绍一下吧。

    首先是补水，水是生命之源。经常熬夜的人生物钟紊乱，体内水循环异常，必须要补充足够的水分，建议多喝白开水、多吃水果来滋养身体。

    其次就是维生素A，维A能够调节视网膜感光物质的合成，可有效缓解视觉疲劳，增强眼睛对昏暗光线的适应能力。建议要适当吃一些动物肝脏，胡萝卜和其它绿叶蔬菜都含有丰富的维A。

    第三需要多补充水溶性维生素。B族维生素与人体代谢系统密切相关，能帮组体内毒素排出；而维C能提高免疫力，减少黑眼圈的形成。所以，平常不妨多吃些猕猴桃、橙子等水果，而粗粮中的B族维生素含量较高，可经常搭配主食来吃。