头发的颜色主要取决于头发中色素颗粒的多少。而头发所含色素颗粒与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。黑发变成白发，一般都是因为头发中的色素细胞功能开始衰退，直到因过于衰退而无法产生色素颗粒时，头发就完全变白了。身体衰老、饮食等因素，都是导致色素细胞衰退的重要原因。合肥名流健康体检专家就来说说，吃什么可以预防头发变白。

　　现代饮食种类极其丰富，因此有些人就不吃或很少吃米饭、面食等主食。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等。长期不吃主食，会导致身体营养不足，损伤脾胃健康，从而无法为头发供给充足的营养，头发逐渐变白甚至脱落。

　　除主食外，还可以常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等杂粮食物，以及乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉类食物。此外，胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等蔬菜，也有助于预防头发变白。

　　温馨提示：预防头发变化是一个系统的工作，只有身体整体健康状况良好，才能保证头发始终乌黑亮泽。因此，要养成良好的生活习惯，保证饮食营养均衡，适量运动。同时，定期进行身体检查，时刻掌握自身健康状况！

　　合肥名流健康体检为满足不同年龄阶段、不同需求群体，科学的制定了四大体检套餐体系，包含23个套餐类别，以满足不同人群的需求！您也可以根据自身情况，自组体检套餐。咨询或预约体检可拨打电话：0551-66181252 / 0551-66181366

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