中医认为当身体的营养供应不足时，就会导致器官衰退、肾气不足，导致了白头发的生长。正常来说，白发应该是老人的专利，但是很多的年轻人都出现了“少年白”的情况，这一方面是营养失衡、压力过大的征兆，另一方面也非常的不美观。所以年轻人还是拥有一头乌发才好。合肥名流体检中医保健专家指出，现在的年轻人，有很多的恶习会招来白发，最常见的就是以下几大坏习惯了！

　　营养不均衡

　　现代人的生活大多很忙碌，吃饭也是在外面匆匆解决，导致营养摄取失衡。当身体缺乏营养时，黑色素细胞就无法提供足够的黑色素给头发，所以白发也就早早出现了。建议平常多吃些蛋白质丰富的鱼类产品以及富含维生素的蔬菜水果等，以保证均衡营养。

　　运动不足

　　上班时在办公桌前做一天，休息时还舍不得电脑游戏，长期缺乏运动是现代年轻人的一大弊病。运动不足会导致血液循环不畅，气血不能很好的运送到头皮的每个角落，黑色素细胞也就无法正常工作。建议每天至少抽出十五分钟的步行时间，另外每坐一个小时就起来活动5-10分钟，有利于气血运行。

　　气血不足

　　中医指出，气血不足是头发发白的主要原因。人体的气血情况通过头发就能完全表现出来，气血充足则头发乌黑靓丽；而白发、发质枯黄等就是气血不足的表现。建议多吃些红枣桂圆等滋补气血的食物。

　　累积压力

　　当人们面临巨大压力时，身体也会随之做出反应。主要表现为肌肉僵硬紧张，血管也会随之收缩以致血液循环不畅。对于此类情况，建议睡前泡个澡，缓解下身心。

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