相信大家很难抵抗住水果的诱惑，除了香甜美味的口感外，还能为我们提供大量的营养元素。不同的水果所含的营养素成分与含量也各不相同，食用不同的水果对某些疾病还有治疗效果。但是虽然大家都很喜欢吃水果，但是对于一些常见水果的营养价值，你又了解多少呢？下面就让合肥名流体检带大家来仔细了解一下吧！

　　桃子——含铁冠军

　　民间有句话叫“桃子养人杏伤人”。桃子富含多种维生素以及矿物质，果酸含量也非常高，最值得一提的就是桃子的铁元素含量是居各类水果之首的。作为人体造血的主要原料，铁的重要性不言而喻。

　　杏子——润肠通便

　　杏子中含有胡萝卜素、柠檬酸以及苹果酸，这些物质有润肠道、通宿便的作用，同时对止咳平喘疗效不错。不过杏子吃的太多也会伤身，所以还是适量为好。

　　西瓜——清热解暑又利尿

　　夏季是西瓜的专属季节，也是最适合吃西瓜的季节。西瓜富含维生素以及果糖、苹果酸等物质，有清热解暑的功效。而且夏日高温，容易出现口渴多汗、血压上升的情况，所以吃点西瓜除了能缓解暑热，同时还有利尿降压的作用。但是由于西瓜性寒，且糖分很高，所以每天食用需定量。

　　葡萄——抗氧化效果好

　　葡萄籽现在也在美容护肤产品中盛行，它的抗氧化效果是维生素C的20倍！因为葡萄籽中有大量的opc抗氧化剂，能有效抵抗肌肤氧化损伤，延缓肌肤的老化过程。