秋季是从炎夏到寒冬的过渡时节，期间气温会逐渐下降。有些人早早换上秋冬装，做好了保暖工作，也有人并不急于加衣，适度进行秋冻锻炼。适度秋冻有助于锻炼人体耐寒能力，促进机体新陈代谢，提高抗病能力。但并不是所有人都适宜进行秋冻，合肥名流健康体检专家为大家详解。

　　“秋冻”适宜人群：中、青年人

　　体质较好的中青年人适宜进行秋冻锻炼，但也要适度。在气温变化比较平缓时，可根据当时气温调节衣物，以身体略感到凉意但不感寒冷为标准，适度冻一冻是有益的。

　　如果气温变化剧烈，出现气温骤降等情况，就不适宜进行秋冻，而应当注意防寒保暖，以免身体受寒，引发感冒等呼吸道疾病。

　　“秋冻”不适宜人群：老年人、儿童、疾病患者等

　　身体调节适应能力较差的老年人和儿童，及患有心脑血管疾病等人群，不适宜进行秋冻。秋季气候多变，气温、风速、大气压等都处于较大的波动状态，老人儿童难以适应秋季多变的天气，应当随气温变化增减衣物，做好防寒保暖，不宜秋冻。

　　患有慢性支气管病、心脑血管疾病、哮喘病等疾病、以及体质较弱的人，十分容易受到秋季多变天气的影响，加重病情。

　　温馨提示：除了适度的秋冻锻炼，秋季还要注意饮食健康，少吃辛辣刺激食物，同时加强体育锻炼，如慢跑、骑行等。这些都有助于加强身体体质状况，提高适应力，为寒冷做好准备。

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