传统养生方法中，“春捂秋冻”是有一定道理的，“秋冻”是指秋季不要过早、过多地添衣，而是要适当冻一冻，从而激发身体潜能，为抵御寒冬做好准备。但“秋冻”不可盲目。科学“秋冻”应该在初秋暑热未消，气温下降不明显时进行。初秋气温虽然降低，但尚不寒冷，正是进行“秋冻”最好的时期，尤其是青壮年，可以有意识地让身体冻一冻。但到深秋时节，气温骤降，昼夜温差大，此时不宜再进行“秋冻”，而应该注意防寒保暖。尤其是有冠心病、高血压等慢性心血管疾病的患者更加不适合“秋冻”，“秋冻”往往会适得其反，而是要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。

　　血管收缩引发血压升高

　　秋季昼夜温差大，气温逐渐降低，气候干燥，这些都会影响到人体内分泌系统和各脏器功能，降低人体免疫力。此时人体如果受到寒冷的刺激，就会导致皮肤及皮下组织血管收缩，血流减慢，血压增高，容易引发心血管疾病。而心血管疾病患者更不能受冻，“秋冻”会使患者血管急剧收缩引发血压急剧升高，导致血管痉挛，容易导致冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

　　“一场秋雨一场凉”，秋季气温变化剧烈，会引起血压升高，加重心脏负荷。因此，有心血管疾病的中老年人，在秋季一定不要“秋冻”，而应该注意防寒保暖，合理安排工作和生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免导致旧疾复发。此外，还要注意在医师的指导下服用降压、调脂、降糖等药物。秋季饮食上应多吃蔬菜、水果，多喝水，禁烟禁酒，尽量少吃肉类和蛋类。

　　预防冠心病从年轻时做起

　　秋季天气寒冷，为抵御严寒，为接下来的寒冬做好准备，人们对能量和营养的需求增高，因而科学饮食、体能锻炼是冠心病患者需要注意的。由于冠心病的发病与年龄、性别、遗传和生活方式有关，所以它的预防工作非常重要，采取相应的防治措施会收到很好的效果。

　　冠状动脉粥样硬化的病理变化是一个相当长的过程，它的易发危险因素包括高血压、高血脂、高血糖、超体重、吸烟等，其病变的发生发展甚至可能从幼年开始。可以说，几乎所有的人都会产生某种程度的动脉粥样硬化，只是还没有表现出明显的临床症状。而随着疾病的不断发展，动脉粥样硬化的症状会逐步表现出来。因而从青少年开始就应该注意对冠心病的预防，能够极大的降低冠心病发病率。

　　最直接反映冠状动脉粥样硬化的检查项目就是血液检查，这样能够及时了解血液当中胆固醇、甘油三酯的含量，如果出现这些指标偏高，应该在医师指导下积极进行生活调理，或者采取治疗措施。

　　心血管需要进行定期检查

　　现代生活节奏加快，工作压力加大，使很多人饮食不规律，缺乏运动，这些因素促使心血管疾病患者呈现年轻化趋势，40岁左右的中年群体心血管疾病呈井喷趋势。但他们往往因为没有明显症状而忽视了检查，错过了提前发现和治疗的时机。

　　拥有健康的心脏才会有健康的体魄，除了科学的生活方式之外，定期对心脏进行检查必不可少，尤其在秋冬这样的疾病高发季节。合肥名流健康体检专家建议，由于心血管疾病的形成过程漫长，以及日趋年轻化的现状，40岁以上的中年群体有必要做心血管疾病专项检查。

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