秋冬时节寒冷干燥，在寒风侵袭下，身体也会变得脆弱。因此，秋季要适当“进补”。秋季有利于调养生机，去旧迎新，是人体最适宜进补的季节，秋季正确进补能收到祛病延年的功效。而对于男性来说，补肾是一个炽热的话题。那么秋季男性应该如何补肾呢？

　　1、食疗进补

　　以软食为主，适当地进食滋养性食物或中药。

　　宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　宜补充锌较多的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。

　　宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。

　　过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等进食过多都易伤肾，秋季天气寒冷，更要少吃。

　　2、运动强肾

　　除了食疗进补外，还要辅以运动强肾，适量运动可延缓衰老、补肾强身，但要注意选择适当的运动项目，不宜进行高强度的运动，适当的运动可以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

　　散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　以上就是关于秋季男性应该如何补肾的介绍。合肥名流健康专家提醒大家：千万不要受到一些错误信息的误导，认为自己精力、体力差、腰酸背痛等情况都是肾虚造成的，需要补肾，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。这样无视身体情况胡乱进补，不但无益身体健康，还可能会损伤身体。合肥名流健康专家提醒大家：在想补肾之前，应该先做全面身体检查，了解身体真实状态，才能做到有针对性的进补，达到强肾健体的效果。

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