春季是疾病多发的季节，对于体质较弱的群体更应该注意春季养生，尤其是老人！合肥名流健康的专家告诉我们，老人春季养生需要注意以下几个事项！

　　一、注意饮食调养

　　老年人在春季容易因肝火上升，导致肺阴更虚，使各种病菌乘虚而入。因此，春季老年人饮食宜清淡，新鲜的应季蔬菜是最好的选择，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。不要吃生冷、油腻和辛辣的食物

　　二、要勤于活动

　　经过一个寒冷的冬季，春季开始逐渐转暖，正是老年人进行户外活动的好时候。时常到户外走走，做做运动，能够提高身体抵抗力。晒晒太阳可以有效杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

　　三、切忌睡眠过多

　　经过“睡不醒的冬三月”，“春困”又来袭！有些老年人在春季时常犯困、睡懒觉。老年人睡眠过多会导致身体新陈代谢下降等问题，加速身体机能衰退。因此，老年人在春天要养成早睡早起的习惯，一般每天睡足八小时就足够了。

　　四、要谨防感冒

　　虽然春天气候开始转暖，但气温变化较大，尤其是早春季节，时常会有气候骤降的情况。因此，老年人要及时随气温变化增减衣物，以防伤风感冒，以及由此引发的急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。一旦出现感冒等症状要及时就医，早期治疗效果更好。

　　五、老人防中风

　　老年人在春季要格外注意预防心脑血管疾病。这是因为春季气温变化大，早晚温差大，气压变化大，容易引起人体血管的伸缩难以适应外部气温变化而导致中风发生。

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