随着从MP3、MP4到手机、平板电脑等数码产品的普及，很多人喜欢戴上耳机听音乐或看电影，这成为很多人自我调节和放松的方式之一。然而在轻松听音乐的同时，长期使用耳机不仅导致与朋友家人的交流少了，听力也受到了损害。

　　戴入耳式耳机最伤耳朵

　　目前市面上的耳机有很多种类，相比头戴式、耳挂式、耳塞式等类型的耳机，入耳式耳机损伤听力的风险更大，卫生处理不好还容易引起耳道感染。应当避免使用入耳式的耳机，并降低耳机的音量，减少耳机的使用时间，每次使用耳机的时间最长不要超过90分钟。

　　乘车时戴耳机易伤耳朵

　　在地铁、公交车等噪声环境中，会不自觉的增大音量。尤其是地铁等狭小封闭环境里，带强度的声音会不断地冲击耳膜，造成毛细胞的损伤。耳机音量过大会对耳朵造成很大的危害，造成听觉疲劳，甚至听力衰退。音量过大、每次听的时间过长还会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，自主神经功能紊乱，导致耳鸣、厌食、失眠等症状。

　　听力受损过程悄无声息

　　因为人的听觉范围非常大，即使长期戴耳机已经给听力造成一定的损伤，也暂时影响不到与别人正常沟通交流，难以引起人们的警觉，但是长此以往，听力衰退的症状就会越来越明显，耳朵会提前步入老龄化。

　　人的耳朵是十分娇弱的，耳蜗上感受声音的毛细胞如果受到损伤，就会导致声音识辨力下降，难以分辨别人的说话内容。而这种重要细胞的数量在出生时就已经确定了，并且一旦受到损伤不可再生。因此一定要在平常注意对耳朵的保护。

　　合肥名流健康体检中心提醒大家，使用耳机听音乐或看电影时，音量调节不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟，即60-60原则。此外应当尽量在安静环境下使用耳机，外界的噪音会影响耳机的输出效果，而且会让人不自觉的提高耳机音量，更容易损伤听力。经常使用耳机的人应当注意自己的听力情况，是否有出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等听力受损的早期征兆，甚至已经出现听声音不清晰的症状。出现以上异常，应当及时做专业的听力监测并就医。

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