不少人都出现过突然耳鸣的情况，耳朵里轰轰响，让人十分难受。合肥高端体检专家表示，造成耳鸣的原因有很多，身体过于虚弱、近期过于劳累都有可能出现耳鸣。目前，耳鸣症状并没有什么好的治疗方法，主要还是靠平时的积极预防。想要预防耳鸣，就得注意补充下面几类营养元素才好！

    抗氧化剂――保护耳朵不受损伤

    耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。

    维生素A――有助于提高听力

    研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

    镁――保护娇嫩的耳朵

    动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。

    维生素B12――保护耳神经

    缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

    锌――维持耳蜗正常功能

    缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。

    除了营养的补给，耳鸣的预防还是需要一个良好的生活起居，保证自己有充足的休息时间，不过量饮酒，少抽烟这才是预防耳鸣的最好的方法。