俗话常说“一夏无病三分虚”，夏季炎热，人体出汗多，消耗大，所以身体都比较虚弱。到了秋季，气候转凉，人的胃口也跟着转好，此时合理进补能及时补足夏季的虚损。不过合肥名流体检专家表示，秋季进补宜清淡为主，以免肠胃一时无法适应，影响吸收。而一些营养的素食，既能补虚又不增加肠胃负担，真是极好的选择！

　　红薯

　　也叫山芋、地瓜。中医很早就有记载，红薯有补虚益气、健脾强肾之效，还能暖肠胃、安五脏，用来补虚最是适合。现代医学研究发现，常食红薯能保护心血管系统，提高血管弹性，预防动脉硬化等症。

　　推荐菜肴——红薯菠萝汤

　　红薯加上菠萝一起烹煮，可以更好的溶解身体组织中的血凝块，对改善血液循环、消除局部炎症及水肿很有帮助。另外红薯菠萝汤还能增强食欲、防治感冒。

　　芋头

　　也叫芋艿、香芋。芋头性平味甘，主胃肠经，有补中益气、健脾开胃等功效。而且常食芋头还能补肝益肾，像脾胃虚弱以及患有肠道疾病的人群可借助芋头来滋补调养。

　　莲藕

　　莲藕生吃与熟吃，功效也各不相同。生藕味甘性寒，主心脾，有清热生津、健脾开胃的功效；熟藕性温，能补气益血，适合气血不足、脾胃较差的人群。若是秋季补虚，还是选择熟藕为佳。

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