俗话说“春困秋乏夏打盹”，似乎每个季节我们都需要与困乏做下斗争。现在已进入中秋阶段，随着天气逐渐转凉，人们也越发的贪睡嗜睡。早上起不来，白天易打盹，有什么好方法可以赶走秋困呢？

　　睡饱是关键

　　人们之所以会有秋乏之感，是因为身体的自我调整和能量储备造成的，所以保持充足的睡眠变得十分重要。入秋后，大家更应该注意作息时间，保证晚上11点到早上6点之间这段最佳休息时间。只有保证高质量、充足的睡眠，才能让人神清气爽。如果晚间休息不佳，那就一定要利用好午休时间，午间休息10-30分钟，对下午的工作很有帮助。早上赖床并不是缓解秋乏的良方，反而会让身体更加疲倦，所以周末休息时还是正常起床，出门运动一下比较好。

　　多眨眼睛多晒太阳

　　人们成天对着电脑等电子产品，眼睛当然会疲惫不堪。眼睛疲劳，整个人的状态也跟着下滑，而秋季气候本就干燥，眼睛也更易干涩疲劳，建议多眨眼来缓解眼睛的疲劳，另外伏案工作者应该隔段时间就起身活动一下，让眼睛得到适当的放松缓解。还可以利用工作间隙，出去走一走，阳光可以有效抑制体内的褪黑色素形成，户外的空气清新，也能为大脑提供更多氧气，保持大脑活跃度，解除困乏。

　　多吃果蔬提神醒脑

　　当人体内的乳酸含量升高时，身体就会出现疲惫感。而蔬果中的维生素能作为辅助物质让肝脏更快的将代谢废弃物排出体外。蔬菜水果作为碱性食物，能更好的消除肌肉中的酸性物质，解除疲劳。像十字花科蔬菜、萝卜、芹菜等都是不错的选择。