红枣素有”天然维生素“之美称，其维生素含量非常高，有补中益气、安神养血之效。女性由于体质原因，很容易出现贫血症状，而红枣性温，是女性补血养血的最佳选择。不过如何食用才能将红枣的作用发挥到最大呢？来看看合肥名流健康专家给出的建议吧。

　　1.直接泡水

　　此法对上班族来说最是简单有效，尤其是经常熬夜加班的人群，用红枣泡水饮用，能促进肝脏排毒、减少熬夜带来的肝火旺盛困扰。

　　2.泡茶饮用

　　这个方式比较繁琐，需要先将红枣炒黑后在放入桂圆一起冲泡饮用，益气补血的效果明显增减。而且患有胃寒胃痛之症的人群，更适合此方法。

　　3.红枣煮汤

　　在秋冬等干燥季节，呼吸道系统尤其是肺部易受损伤。可以将红枣与银耳一起熬煮，加入适量冰糖后食用，有润肺止咳之效。

　　4.红枣煮蛋

　　女性体质虚弱，贫血较严重的，最适宜采用此种方式。将红枣桂圆与鸡蛋同煮，加入适量红糖，有补血养颜之效！因红枣红糖为补血之物，桂圆补气，鸡蛋营养丰富，女性多食，能调养气血、美容养颜。

　　5.红枣泡酒

　　在酒中加入适量的红枣浸泡，每日饮用一小杯，可以保持血管通畅，预防心血管疾病。