早餐吃这些有害健康

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  我们都知道一句话:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”所以,在早晨的时候,大家更是要特别注意早餐的营养搭配,千万不要出现食物乱配的情况。这样不仅会造成营养流失,还会伤害我们身体健康。以下合肥名流体检就为大家介绍的早餐不能碰的食物。

  一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  四、忌空腹喝醋或吃蒜:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。


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