大家都知道蜂蜜是一种很好的养生食品，不仅具有润肠通便的效果，还能补充人体所需的多种营养元素。所以一些人习惯在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，觉得有益身体健康，那么早晨空腹喝蜂蜜水好不好呢？合肥名流体检专家指出，清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水是不适宜的。

　　1、蜂蜜中含有果糖，但并不是以单纯水的形式存在。饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　2、作为清晨的第一杯水，蜂蜜水并不能有效补充身体在夜晚所失去的水分。而且润肠排毒效果也不如白开水，身体不仅无法有效排毒，还要接受新的营养物质，新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，不仅无法很好地摄取蜂蜜中的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　3、清晨在喝蜂蜜水之前可以先喝一杯白开水，补充水分，冲刷肠胃，然后再喝蜂蜜水就能发挥其功效。清晨空腹喝蜂蜜水还会影响早餐食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等早点一起食用。

　　4、此外，睡前饮用蜂蜜水也不适宜所有人。夜晚人体水分会不断流失，血液黏度相对较高，睡前饮用蜂蜜水会使血液黏度更高，人体血糖升高，不利于心脑血管疾病的预防。所以中老年人、血脂异常者还是应选用白开水较为适宜。

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