日光浴是通过晒太阳的方法以达到健身治病防病的一种方法，日光浴的时间很有讲究，炎热的夏天最适宜的时间为早8:00-9:30，下午在3：00-5:00.其他的季节最佳时间为早9：00-12:00，日光浴的地方要选择空气清晰的海边、公园、阳台。

　　日光浴的方法有很多种，常用的有专门进行日光浴锻炼结构和结合劳动与锻炼。

　　日光浴的时候，只穿内衣、使皮肤充分与阳光接触，可采取卧位、坐位并不断变换体位以均匀接触阳光，注意照射时间不宜过长，每次15分钟左右，否则对身体不利（比如皮肤红肿、疼痛、脱皮、皮肤癌等）。

　　日光浴的注意事项：日光浴不宜在沥青马路上和隔着玻璃进行，日光浴时一定要保护好皮肤，可涂油膏、防晒霜，保护好头部和眼睛，如戴草帽及遮阳镜，空腹、饱腹、疲劳、体质虚弱、有皮肤病（日照性皮炎、皮肤癌）、术后等不宜进行日光浴。凡有严重心脏病、有出血倾向、甲亢、浸润性肺结核、中度以上的高血压、糖尿病严重等也不宜进行日光浴。

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