在冬天里享受阳光是一件美好的事情，冬日午后温暖的阳光无疑让人身心愉悦。大伙都知道冬天里晒太阳特别舒服而且好处多多，那冬天里晒太阳到底有哪些好处呢？

　　维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中含有维生素D3源，通过阳光中的紫外线来转换成维生素D，维生素D在人体中的作用是可以帮助摄取和吸收钙、磷，让儿童的骨骼健壮结实。在冬天里紫外线强度相对较弱，当皮肤适当接受紫外线照射时可以有效杀菌，增强皮肤的抵抗力。当然由于夏天紫外线强度太强肯定不适合晒太阳。

　　晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

　　晒太阳不但可以增强杀菌能力和抵抗能力，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。但是在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳。第一阶段为上午7-9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。第二阶段分别是上午9-10时，这个时间段紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，第三阶段是下午4-5时，效果与第二时间段相同。