1、控制血压增高是预防脑出血首要措施。若发现血压剧烈波动或增高应及时就医，并按医嘱规范治疗，定期复查。

　　2、规律作息，避免情绪波动，因为喜怒哀乐过度是脑出血的主要诱因。

　　3、养成排便定时的良好习惯，多饮水，避免大便干燥。

　　4、保持适宜的室内温度，以室温24摄氏度左右为佳，若温差过大易引起体表血管收缩致使血压应激性升高，尤其对老年人不宜。

　　5、养成良好的膳食习惯：饮食低脂低盐低糖，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，烹饪以植物油为主。

　　6、养成良好的睡眠习惯，忌饮酒过度，戒烟宜早进行。

　　7、积极进行户外活动有助于疲劳感的消除，并使情志保持舒畅。

　　8、随着冬季室外温度的降低，外出尤其是老年人外出最好做好头部保暖措施，如戴顶帽子等。