沐浴，俗称洗澡。古时，“沐”是指洗头发。“浴”是指洗身体，现合为一词，系指全身洗浴。

　　洗澡保健是指利用水、阳光、空气、泥沙等天然的物理因素来洗澡锻炼保健的方法，可以达到预防疾病和健身的方法。

　　根据洗澡的方法不同，在通过洗澡，分别起到发汗解表、预防感冒、祛风除湿、行气活血和舒筋活络预防血瘀、风湿、关节疼痛，调和阴阳、振奋精神等作用。西医学认为，洗澡可以调节体温中躯保持体内体温与外界保持平衡，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速人体的新陈代谢功能。

　　沐浴的保健方法分类有很多种。可分有形、无形两类，有形的如各种水浴、泥沙浴，水洗澡根据水份中含成分不同有可分为淡水洗澡称淡水浴、海水洗澡称海水浴、矿泉水洗澡称矿泉浴、药物煎水洗澡称药浴。根据水的温度差异分为冷水浴、热水浴、蒸气浴等；无形的沐浴是指阳光浴、空气浴、森林浴、花香浴等，根据作用身体不同部位可分为全身浴、半身浴、局部浴，根据浴身的作用方式可分擦浴、浸浴、淋浴、湿敷等。

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