保护眼睛是一件重要的事情，尤其是经常用眼的上班族，更需要在繁忙的工作中注意保护双眼。下面合肥名流体检的专家为大家介绍一些简单实用的按摩方法，让大家更好的做好眼部保健吧。

　　1、熨帖法：早晨起床时，将双手相互摩擦搓热，再用温热的手掌熨帖双眼，重复三次后，再用食指和中指轻轻按压眼球及周围部位。

　　2、运目法：两脚分开与肩部同宽，然后稍稍仰头，睁大双眼，使眼球来回转动，顺、逆时针方向各转10次，然后放松肌肉再重复三次。此法有醒脑明目的功效。，若是能在清晨的花园中进行效果更佳。

　　3、低头法：身体下蹲后双手握住双脚脚趾，稍微用力向上扳，同时头部要尽量往下，促使五脏六腑的精气运行至头部，起到营养耳目的作用。

　　4、吐气法：挺直腰背坐正，用鼻子缓缓吸气到最大限度，然后捏住鼻子，闭上双眼，用嘴慢慢吐气。

　　5、折指法：每日早晚各做一遍小指的屈伸运动，即先将小指向内弯折，再向后掰的手法。每遍以30-50次为宜，同时用食指和拇指揉捏小指。此法有养脑明目的功效，而且不限时间地点的限制。

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