眼睛是心灵的窗户，但是现在人的眼睛压力越来越大，出现眼科疾病、视疲劳的情况也越来越多，特别是白领一族，整天对着电脑，视疲劳是很常见的问题，所以，在日常生活中掌握如何保护眼睛的一些方法变得非常重要：

　　1、多望远，或者看些放松眼睛的图片：不要连续用眼时间过长，每用眼一个小时左右，就应该看看远处的风景，缓解视疲劳。或者看看如下方的图片，能为眼睛带来一种视线延长的感觉。此外，绿色对眼睛的刺激最小，所以常看绿色事物有助放松眼睛神经系统。

　　2、多吃各种水果蔬菜：维生素A有助于缓解眼睛疲劳，饮食上可以多吃一些富含维生素A的食物，如柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　3、保持良好的坐姿。与屏幕保持适当的距离，保持正确的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视显示屏，不仅可以防止眼睛疲劳，还能预防颈椎疼痛。

　　4、光线适宜：室内的光线要适宜，不要过亮或过暗，同时避免光线直接照射在屏幕上或眼睛上。

　　另外，合肥名流体检专家指出，注意生活中的一些小细节也可以起到保护眼睛的作用，如不要经常目不转睛，要保证眨眼的频率，减少戴隐形眼镜的次数，特别是面对电脑工作时，尽量选择框架眼镜，避免眼睛干燥，疼痛。