长时间持续近距离用眼，很容易导致眼睛疲劳，产生酸胀、疼痛、干涩、畏光及复视等眼睛疲劳症状，有的还会出现头痛、眩晕、恶心呕吐等。如果长期过度用眼，还可能会造成干眼症，诱发青光眼及眼底病变等。那么如何缓解眼睛疲劳呢？名流体检专家给我们下面介绍。

　　1、闭眼休息

　　累了就要休息，因此闭眼休息是缓解眼睛疲劳的最佳方法，而且简单易行。可以闭目养会神，想想事情。在工作娱乐的间隙应当注意适当休息，缓解眼睛疲劳。

　　2、用手覆盖

　　摩擦双手至微微发热，闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上。注意不要按压，覆盖即可。深缓地呼吸，重复三到五次。

　　3、注意光线

　　过暗或过亮的光线都会加速眼部疲劳。建议在柔和的光线下用眼，不要在强烈的阳光下或过暗处用眼，也不要使用光线过亮的灯具。

　　4、中断你的工作

　　持续用眼1-2小时，应当休息10分钟。可以去上个厕所、倒杯水，或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

　　5、减弱荧屏的光线

　　电脑屏幕过亮会刺激人的眼睛，使眼睛容易疲劳。过亮的屏幕还会使人看不清屏幕的字。因此，需要适当降低屏幕的亮度，并调整明暗对比，使屏幕上的字体更清晰。

　　6、眨眼按摩

　　持续用眼的时候，人的精神较为专注，眨眼的次数减少。可以有意识的眨眨眼睛，有助于滋润眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　名流体检专家温馨提示：以上的方法需要您长期的坚持，当出现眼睛疲劳的时候，一定要停下工作让眼睛好好休息休息！