俗语讲，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是养生的最佳时机，这时候养好了，基本上一年身体都不会有什么毛病，尤其是对于中来年人来说。那么，如何才能科学的养生呢？合肥名流体检专家认为，春天养生，关键是要做到三不原则：

　　一不“静”

　　春天万物复苏，阳气也开始上升。在冬天，气温比较低，气候比较寒冷，人们都很少出去运动，但是在春天，中老年人应该积极的到室外去锻炼，呼吸室外的新鲜空气，春天的空气中富含负氧离子，这种元素可以增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，能够有效的预防动脉硬化。晨练的时间不要过早，因为刚到春天，早上的气候还是有点凉的，可以等到太阳出来后再去锻炼，另外，合肥名流体检专家提醒中老年人晨练时一定不能空腹，在晨练前可以喝一些热汤饮，这样能够有效避免体温过低带来的危害；

　　二不“怒”

　　心态很重要，中老年人一定要学会控制自己的情绪，切忌焦躁，一旦心情抑郁，会导致身体内的肝气郁滞，从而可能会引发内分泌功能紊乱，最终导致心脑血管疾病的产生；

　　三不“妄”

　　这里的“妄”就是欲的意思，如果春天情欲妄动，房事频繁，会损害身体内的阳气，专家建议在春天，中老年人应适当节欲。

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