作为现代女性，早已不是过去的“女子无才便是德”，更多的她们选择和男性一样，面对工作的和生活的双重压力，所以如何在职场中学会健康姿态十分重要！

　　1、关于二郎腿：喜欢在办公室里翘二郎腿工作的人很多，但是你不知道的是当你习惯的把一条腿搭在另外一条腿上，会导致腿部的关节结构、神经、血管、等收到压迫，而且保持这个姿势的时候更容易导致弯腰驼背，造成腰椎与胸椎受力不均，长期就会导致脊柱弯曲，这种病态的身姿就更别提什么美感了。

　　2、关于零食：为了及时补充能量，办公室里应该常备一些零食。可是零食的选择是有讲究的，像水果、酸奶都是上上之选，而杏仁、开心果等由于脂肪含量高不可取。当然办公桌上最应该备下的是水，既可以补充能量，还可以提神醒脑。

　　3、关于腰椎：工作的八个小时中，你可能有7个小时多都是出于坐下的状态，时间长了，颈椎、腰椎肯定都会出现问题。所以在工作一段时间后一定要休息一会，可以做做眼保健操，扭扭脖子扭扭腰，也可以多喝点水。在这里合肥名流体检专家建议大家，可以选择小一点的杯子，这样可以多走几次去接水，水喝多了就会增加上厕所的频率，这些都是可以缓解疲劳的时间哦！

　　4、关于腹式呼吸：腹式呼吸就是指吸气的时候，肚子涨起，呼气的时候肚子锁紧。坚持腹式呼吸不仅可以使气流顺畅，增加肺活量，还可以刺激肠道运动，使小腹部变得紧实，虽然刚开始可能不太习惯，但是习惯之后你就可以看到腹式呼吸的好处所在了。

　　合肥名流健康体检专家建议：其实坐姿最重要的是要适合自己的工作方式，但是健康姿态可以才可以不为你的身体增加额外的负担，首先要将脊椎自然伸直，两肩下沉，上半身保持自然直立，不要含胸驼背。坐着的时候尽量收腰，缩小腹，不要让小肚肚一直处于懒散的状态，不然最容易长出小肚腩了。