酸奶逐渐成为餐桌上不可缺少的饮品。不仅含有丰富的营养，还可以帮助消化。酸奶中含有很多种有益菌，可以补钙，口味极佳。针对酸奶对人体的好处，在最合适的时间喝酸奶能让效果更佳明显。

　　普通牛奶中含钙很高，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能促进钙的吸收。在晚上12点至凌晨的这段时间人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。所以酸奶在晚上喝比较好。需要注意的是，酸奶菌种和酸性物质对牙齿有一定的损害，晚上一定要仔细刷牙。在空腹状态下最好不要饮用酸奶，因为酸奶中的营养来不及吸收就会被排出，可以在饭后半小时至2个小时之间喝酸奶。

　　久坐电脑前的上班族喝酸奶可以防辐射。维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，酸奶恰好富含维生素B。不仅如此，酸奶中的酪氨酸可以缓解人的高度紧张、焦虑的情绪，对缓解工作、学习、生活上的压力有巨大的帮助。喝酸奶应少量多次，避免因喝得过多而造成的肠胃不适。

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