俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”能好好的睡个午觉对于上班族来说简直就是一件奢侈的享受，要么扒在办公桌上眯一会，要么干脆靠其他方法来提提神。虽说午睡时间不宜过长，但这短短的几十分钟却有很多好处。

    降血压    工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

    保护心脏    每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

    增强记忆力    午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。相关阅读：美科学家发现：午睡让儿童记得更牢

    振奋情绪，赶走抑郁    午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。