冬季天气寒冷，气温多变，容易患上感冒，而处于门窗紧闭的室内更会加速感冒的传播。很多人觉得感冒只是小病，因此也不会注意感冒期间的饮食健康，导致感冒久不痊愈甚至加重。合肥名流健康体检专家就来说说，冬季感冒需注意饮食习惯。

　　食物宜清淡，不吃刺激性食物。

　　适量多吃新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、萝卜、西红柿、冬瓜等，不仅能够补充身体所需的多种营养元素，还具有清痰去火的作用，有助于减轻感冒症状。感冒期间要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、蒜、姜等，辛辣刺激的食物会刺激呼吸道，加重感冒症状，不利于身体尽快康复。因此，感冒期间的饮食宜清淡，忌辛辣，也不要吃过咸、过甜、过凉、过热的食物。

　　不要喝茶、喝酒。

　　感冒要多喝水，但只限于白开水，不要喝茶水，更不要喝酒。感冒会出现上呼吸道炎症，喝酒会加重粘膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，加重感冒病情。而茶叶中的某些成分会降低感冒药物的疗效，并且还会影响正常睡眠。

　　不同类型感冒应选用不同食物。

　　感冒也分为很多类型，不同类型的感冒应当选用不同的食物。风寒感冒，需要忌食生冷、寒凉的食物，如凉水、凉菜、瓜果等，否则使黏膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒，需要忌食油腻、甘甜的食物，因为这些食物会影响脾胃运转，生痰酿湿，引起多痰、咳嗽等症状，同时辣椒、狗肉、羊肉等辛热食物，也要忌食。

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