感冒是指病毒引起的急性上呼吸道感染，而春季是感冒比较高发季节。合肥体检专家介绍说因为外部气候变化、受凉、疲劳等原因，导致身体免疫力下降，就容易发生病毒感染，从而出现发烧、咳嗽、流鼻涕等感冒症状。春季在饮食上多多注意，对于预防感冒很有作用。

　　1、维生素具有抗病、提高身体免疫力的作用，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜能有效预防感冒。而春季正是各种应季水果蔬菜上市的季节，应当适量多吃，但注意少吃凉性的水果或冷饮等。

　　2、饮食要清淡。春季饮食应当保持清淡，辛辣刺激、油腻、过咸过甜的食物都会引起人体免疫力下降，让感冒病毒有机可趁，导致感冒。除饮食清淡外，还要多喝白开水，多吃易消化的食物，比如稀粥、菜汤、牛奶、水果汁、豆浆等。

　　3、多吃含锌含铁的食物。锌可以帮助调节身体免疫力，铁具有抗病毒的作用，都可以帮助身体抵御感冒病毒，预防感冒。

　　4、早餐可以搭配鸡蛋和牛奶，午餐可以喝些鱼汤，常吃瘦肉等食物。每天适量食用富含蛋白质的食物，有助于提高身体免疫力。

　　5、过度饮酒会使呼吸道防御能力下降，容易受到病毒感染。

　　6、保持营养均衡，食物要尽可能杂，多方吸收营养物质，提高身体的免疫力。不要养成偏食的习惯，偏食容易导致某些营养元素的缺乏，降低身体免疫力，容易感冒。