现在生活水平逐步提高，饮食营养也很充足，但有些人依然天天都感觉很累。是身体有疾病隐患吗？或者仅仅是过于劳累？合肥名流健康体检专家为您讲解。

　　情绪不佳

　　焦虑、紧张、悲伤、愤怒等不良情绪，都会损耗人体气血，引起精神疲劳，感觉很累。

　　在平时的工作和生活中，要保持一种心平气和的态度，不要轻易泛起不良的情绪，不仅破坏了良好的心情，还浪费了时间和精力，引起精神和身体上的疲乏。

　　暴饮暴食

　　经常暴饮暴食，会使摄入的营养超出人体所需，人体需要超负荷运作，以消化代谢掉这些多余的营养物质。身体忙于处理这些营养物质，自然会引起身体的疲乏和劳累。

　　饮食并不是吃的越多越好，营养物质也不是摄入的越多越好。饮食上要坚持适量的原则，均衡饮食营养，每餐八分饱即可，严禁暴饮暴食。

　　生活节奏快

　　现代生活节奏快，人们奔波于生活和工作之间，加速了人体气血的消耗，容易引起精神和身体的疲累，总感觉很累。但是，我们的身体跟得上吗？

　　所以需要给自己一个静下来和慢下来的机会，劳逸结合，恢复身体精力，补足精神。

　　行为过于刺激

　　玩游戏、打麻将、吃辣等刺激的行为，会让人瞬间兴奋起来，但也会极度消耗人体精力。在狂欢过后，紧随而来的就是精力透支，感觉很累。

　　需要自我控制这些刺激行为的时间，不要过于透支自己的精力，以致于影响正常的生活和工作。

　　过于懒惰

　　劳逸结合是正确的，但一些人只记住了“逸”字。躺下来后就不愿起身，坐下来后就不愿再站起，久之身体气血循环也会减缓，做事情总会显得懒洋洋，显得精力不济，一副很累的样子。

　　谨记劳逸结合还有个“劳”字，要保持适当的工作和生活节奏，适量运动，激活身体气血，保持精神充足。

　　熬夜

　　熬夜甚至通宵，打乱了人体正常的作息时间，导致身体和精力无法有效恢复，自然精力不足，身体容易劳累。

　　对此要养成良好的生活习惯，规律作息，保持充足的睡眠。

　　温馨提示：规范自己的生活和饮食习惯，了解自己的身体健康状况，才能有效改善感觉很累的状况。每个人每年都应该做一次全面的身体检查，了解自己的身体健康状况后，再根据自身情况选择合适的调理方法。

　　合肥名流健康体检为满足不同年龄阶段、不同需求群体，科学的制定了四大体检套餐体系，包含23个套餐类别，以满足不同人群的需求！您也可以根据自身情况，自组体检套餐。咨询或预约体检可拨打电话：0551-66181252 / 0551-66181366