很多的老年人和婴儿都有缺钙的现象，甚至一些青年人也需要补钙。除了通过平常的饮食达到补钙的效果外，最简单有效的方法就是服用钙片。但如果过量服用钙片却会危害身体健康。

　　合肥名流健康体检专家指出，过量补钙对身体有害无益，如果每天摄入的钙超过2000毫克，就有可能损害人体肾功能，同时还会造成其他不良反应。主要有如下危害：

　　1、补钙过量会增加骨质疏松风险。一些人补钙就是为了预防骨质疏松，但是如果不顾及身体客观情况，过量补钙的话，不仅无法降低骨质疏松骨折的发生率，还会有害。研究发现，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

　　2、补钙过量会增加结石病风险。过量摄入的钙质无法及时被身体有效吸收，如果此时摄入了草酸类物质，如茶水、菠菜等，就可能相互产生反应后形成草酸钙结石，若不能及时随尿液排出体外，就可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

　　3、补钙过量会增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而提高患心脏病的风险。

　　4、补钙过量会影响其它矿物质吸收。人体中各种营养成分含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则就会影响营养的吸收。研究证明，补钙过量会明显抑制铁、锌、镁、磷等矿物质的吸收。

　　5、补钙过量容易引起高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘、口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、口中金属味等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。因此，补钙一定要适量即可，不要因为觉得身体缺钙就一味地猛补，结果适得其反，酿成恶果！

　　6、补钙过量还会引起胃肠道不良反应。过量补钙会刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，从而引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。

　　综上所述，补钙必须科学合理，身体的吸收能力有限，钙片并不是吃得越多越好，每天钙的总摄入量约800～1500mg比较合适，最多不要超过2000mg。在吃钙片的同时，应当注意饮水，以促进无法被吸收利用的钙及时排出体外，以免对身体健康造成损害。

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