老人要警惕这些过冬误区

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  随着年龄的增长,老年人的体质逐渐下降,冬季里会格外感觉寒冷,为了御寒,一些老人在冬季会躲在温暖的屋子里不出来,或是紧闭门窗。然而这些御寒方法却不利于老年人健康,合肥名流体检专家指出,老人要警惕以下这些过冬误区。

  不出门不开窗。寒冷的冬季,一些老人会紧闭门窗,呆在温暖的室内,不愿意出门,也不想进行运动。但久居封闭的室内容易滋生细菌、病毒,引发疾病,而且一直不活动也不利身体健康。应当适当开窗通风,并多出门活动,这样才能增强身体抵抗力,远离感冒等常见疾病。

  穿太厚。冬季穿衣保暖是必须的,但不宜穿的太厚,虽然达到了御寒的效果,但也会影响身体对温度的调节适应能力,使身体更容易感冒发烧。因此,穿衣不宜太厚,只要身体不感到发冷即可。还注意衣服领口不要收束太紧,以免造成呼吸不顺畅以及脑部供血不足。

  穿厚衣睡觉。老人因怕冷,即使睡觉时也喜欢穿着厚衣服,这样会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,以及与被子的热量交互,而且衣服过紧还会影响身体血液循环,体表热量减少,反而会感到寒冷。因此,睡觉时只需穿宽松的睡衣即可。此外,睡觉时不要为了怕冷而用被子蒙头,被子里的空气潮湿污浊,有可能造成大脑缺氧,非常危险。

  捂住口鼻。一些老人冬季会用口罩或围巾捂住口鼻,以此来御寒保暖。戴口罩或围巾确实可以达到防寒效果,还能减少有害物质的吸入,但也容易造成呼吸不畅,甚至缺氧症状,还会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜对冷空气的处理能力减弱,稍微受寒,就容易感冒。因此,戴口罩或围巾时应尽量把口鼻露出来,保持呼吸顺畅。如果是雾霾天或者大风天,则可以捂住口鼻,但时间不宜太长。

  不洗澡。有些老人害怕寒冷以及受凉感冒,冬季不喜欢洗澡,这可能会导致皮肤瘙痒等症状。建议老年人冬天一周洗一次澡,洗澡时水温不宜高过40摄氏度,洗澡时间在15分钟左右。患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人,可以由家人帮助擦浴。


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