即使现代生活有各种方便的代步工具，走路依然是我们日常最自然的行为，人的一生当中有70%的活动和能量消耗都是由腿来完成的。当人站立或者行走时，腿部承受了全身的重量，一旦腿部出了问题，我们的活动就会受到很大影响。下面合肥名流健康体检就来说说冬季如何做好腿部防寒。

　　第一，冬季要注意注意腿部保暖，腿部受凉受冻影响气血运行，导致加速腿部衰老。同时注意不要穿过紧的裤子，紧身裤会影响腿部血液循环。

　　第二，根据秋冬养阴的原则，注意饮食调养，多吃滋阴润燥的食品。比如羊肉，羊肉是一种温热的食物，有强肾补肾、御寒的作用。水果可以选择吃梨子，梨具有滋阴润燥、清心降火的作用。但也不要暴饮暴食，食用过量的高热量食物，会加大患肠胃等疾病的风险。

　　第三，冬季应该早睡晚起，生活有规律。有晨练习惯的人最好将锻炼时间安排在上午10点以后。走路时注意脚下，小心滑倒。室内温度应当控制在18℃到23℃之间，不要调的过高或过低。

　　第四，适当进行锻炼。冬季可以坚持适量的体育锻炼，不仅可以强身健体，还可以提高身体的御寒能力。锻炼方式和方法因人而异。跑步、走路等都可以，但注意运动不要太剧烈、幅度不要太大，微微出汗就好。

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