今天是寒露节气，寒露之后天气逐渐变冷，人体阳气收敛，此时应以保养阴精为主。谚语有云：“白露身不露，寒露脚不露。”也就是说此时要注意脚部保暖，像凉鞋之类的都可以收起来了。合肥专业体检专家表示，寒露之后，要遵循“养收”原则，下面合肥名流体检专家就为大家介绍一下寒露时节的衣食住行，气候转凉，更需要注意健康哦！

　　一、衣

　　寒露季节正是寒热交替的时候，气温明显下降，要注意不要裸露身体以防凉气入侵。其实白露节气之后，穿衣就不能再赤膊露体，而过了寒露，更需要注意足部保暖，避免“寒由足生”。建议大家可以将凉鞋等洗洗收好。

　　二、食

　　秋季之后，身体的神经系统也会跟着活跃起来，食欲也开始增强，此时就需要注意控制下饮食，防止过量。辛辣、生冷食物尽量少吃，秋季宜多吃酸性食物，食物软和温热为主，不要吃霉变或不洁食物，避免肠道感染。寒露过后天气更为干燥，嘴唇干裂、皮肤干涩等“秋燥病”，建议多吃水果、多喝水，满足机体所需水分，对抗干燥。

　　三、住

　　秋季人体出汗量减少，机体也开始进入修整阶段，代谢系统及消化系统也逐渐恢复正常，但是此时人们的身体却经常感到疲乏，这就是我们常说的“秋乏”现象。要解决秋乏困扰，还需要从日常作息起居开始，进行有针对性的调整，保证充足睡眠。

　　四、行

　　秋季虽不像春季那样万物生长、生机勃勃，但秋高气爽的季节也有一番动人美景。适当的进行户外锻炼能增强体质，秋游也是一种调节情绪以及锻炼的好方式。不过秋季出游需要注意保护皮肤，除了保证清洁外，也要多吃蔬果，补充维生素与矿物质，使皮肤水润不干燥。