安徽专业体检专家表示导致“宫寒”的原因有很多，一方面这与个人体质有关，如果平常就怕冷且手脚易发凉，说明体内阳气不足，继而出现宫寒现象。还有一种情况就是生活习惯造成的，很多女性爱吃冷饮，或者夏季爱美贪凉，喜欢穿露脐装，哪怕是冬天也穿着单薄，这样都会导致寒气入体引发宫寒。那么女性宫寒该如何调理呢？

　　1、注意腹部保暖，女性宫寒者也会出现手脚冰凉、痛经等症状。还易导致淤血、白带增多以及下腹坠痛等现象，如果不注意个人卫生，也易引发盆腔炎等妇科疾病。所以做好腹部保暖，是调理宫寒最直接有效的一步。

　　2、注意腰部保暖，腰部是女性健康的敏感区域，很多人冬季还常常穿着低腰裤，易使腰部受凉。腰部寒冷，整个下半身都容易受凉，引起宫寒、手脚冰凉等症状。

　　3、注意保证下半身血液循环，很多女性的痛经与其工作也有关系。长期久坐，下半身缺乏运动也会导致盆腔淤血，不仅会导致痛经，同时还会影响心血管健康。

　　4、注意调整生活规律，日常生活要适度调理有规律。晚上睡觉尽量不要超过11点，平常注意休息劳逸结合。适当的放松也有益身心健康。